Manfaat dan Kerugian Minum Kopi yang Perlu Dicermati

0
37
Minum Kopi
Minum Kopi

Bagi para coffee lover, ada banyak manfaat minum kopi yang bisa mereka dapatkan. Selain dapat meningkatkan semangat dan daya focus, kenikmatan kopi juga memberikan sensasi yang sangat bersifat personal. Dalam beberapa postingan sebelumnya telah dibahas beragam cara maupun teknik mengolah biji kopi agar menjadi minuman yang nikmat.

Kopi sudah menjadi salah satu jenis minuman yang paling populer di kalangan masyarakat Indonesia, bahkan di dunia. Minuman yang berciri khas rasa pahit dan berwarna hitam ini bahkan sudah menjadi minuman ‘wajib’ bagi para penikmat kopi. Sehari saja tidak meminum secangkir kopi terasa ada yang kurang.

Secangkir kopi merupakan teman yang paling tepat saat seseorang berada dalam suasana serius maupun santai. Bahkan, banyak para pengusaha dan pebisnis yang mengadakan transaksi bisnis dan pembicaraan-pembicaraan seputar bisnis di warung-warung kopi.

Minum Kopi
Minum Kopi

Selain rasanya yang khas, kopi juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Bagi Anda yang penasaran ingin mengetahui apa sajakah manfaat kopi bagi kesehatan tubuh, silahkan baca kelanjutan artikel di bawah ini.

Beragam Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan

Pada kenyataannya kopi mengandung gizi yang tinggi dan berfungsi sebagai antioksidan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa secangkir kopi mengandung sekitar 11% dari RDA vitamin B2 atau Riboflavin. Selain itu kopi juga mengandung vitamin B1, B3, B5 serta folat, mangan, kalium, fosfor dan magnesium. Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa kopi memiliki sifat antioksidan yang tinggi, yang menjadikannya sangat efektif dalam membantu mengurangi racun dari tubuh yang disebabkan oleh stres.

Kopi juga dapat merangsang fungsi otak dan meningkatkan metabolisme. Kopi adalah sumber terbesar dari kafein yang disebut sebagai zat psikoaktif. Kafein bertindak sebagai stimulan otak karena memblok pembentukan adenosin yang merupakan hormon penghambatan otak. Ketika adenosin diblokir, terjadi peningkatan pelepasan hormon otak yang menyebabkan tubuh menjadi lebih kuat dan tidak cepat lelah, serta membuat otak lebih waspada.

BACA JUGA:  Fakta Kopi Berwarna Hitam Yang Jarang Diketahui

Kandungan kafein yang dimiliki oleh secangkir kopi berkisar 90 sampai 100mg. Kandungan ini cukup besar, sehingga tidaklah mengherankan jika orang-orang yang minum kopi umumnya bisa langsung merasakan pengaruhnya terkait dengan fungsi otak dan energi.

Efek Negatif Minum Kopi yang Perlu Anda Tahu

Hanya saja, hasil penelitian tentang kandungan kopi tidak semuanya menunjukkan efek positif. Sebagian hasil penelitian tentang kopi berhasil mengungkapkan adanya efek negatif kopi seperti rasa cemas dan yang lainnya.

Kopi mengandung kafein yang tinggi, sehingga ketika jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh cukup banyak dapat menyebabkan efek samping seperti kecemasan dan jantung berdebar-debar. Bahkan, orang yang sensitif dan tidak terbiasa minum kopi, cukup minum secangkir kopi saja sudah bisa menyebabkan timbulnya kecemasan dan gangguan tidur.

Kopi bisa menjadi adiktif. Efek stimulasi kafein dapat menyebabkan orang kecanduan. Orang-orang yang sudah terbiasa minum kopi secara rutin, tingkat toleransi mereka terhadap kafein mengalami peningkatan. Hal ini menyebabkan peminum kopi bisa merasakan efek kafein yang ada pada kopi berupa peningkatan energy. Namun, ketika orang yang sudah terbiasa minum kopi tidak meminumnya dalam beberapa waktu, akan merasakan efek negatif berupa seperti sakit kepala dan mudah marah.

Kesimpulan dari uraian di atas nampak jelas kalau kopi memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh selama dikonsumsi secara normal. Jika dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan munculnya berbagai efek samping seperti yang telah disebutkan di atas. Karenanya, seorang penikmat kopi seharusnya pandai mengontrol pola minum kopi agar terhindar dari berbagai efek samping yang telah disebutkan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here