Tips Minum Kopi Agar Terasa Nikmat dan Sehat

0
35
Tips Minum Kopi
Tips Minum Kopi

Tahukah anda bahwa agar bisa merasakan nikmat rasanya dan manfaatnya untuk kesehatan, ada tips minum kopi yang penting untuk diperhatikan? Apalagi minuman hitam ini selama ini justru dianggap memberikan efek buruk untuk tubuh. Benarkah demikian dan bagaimana yang seharusnya dilakukan?

Bagi sebagian orang, minum kopi sudah merupakan gaya hidup modern yang sulit ditinggalkan. Entah sekedar sebagai minuman yang menemani saat begadang, nongkrong bersama teman, atau teman saat sibuk dan fokus bekerja. Selain rasa nikmatnya yang khas, kopi juga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan, asalkan diminum dengan tepat sesuai anjuran.

Tips Minum Kopi yang Sebaiknya Diperhatikan

Pada artikel kali ini www.kopi-alwizay.com akan membagikan beberapa anjuran penting yang seharusnya diperhatikan saat minum kopi. Apa sajakah anjuran tersebut? Yuk langsung saja simak kelanjutannya pada postingan di bawah ini.

Tips Minum Kopi
Tips Minum Kopi

1. Jangan Minum Terlalu Banyak

Segala sesuatu yang sifatnya berlebihan akan mengakibatkan efek yang buruk. Termasuk saat minum kopi, jika terlalu banyak bisa membahayakan kesehatan tubuh. Ada beberapa efek samping yang bisa dirasakan saat minum kopi secara berlebihan, seperti sakit perut, gelisah, mual, serta detak jantung meningkat.

Baca juga: Varietas Kopi Arabika yang Paling Banyak Dikonsumsi

Dosis minum kopi yang tepat adalah disesuaikan dengan berat badan, usia, dan daya tahan tubuh terhadap kafein. Jadi, setiap orang memiliki dosis maksimal yang berbeda-beda. Meskipun demikian, banyak ahli gizi yang menyebutkan bahwa dosis paling aman dalam mengkonsumsi kafein adalah 300mg-400mg per hari.

2.Jangan Tambahkan Gula

Banyak orang tentu tidak akan menyangka kalau kopi mengandung gula karena rasanya yang pahit. Padahal, kandungan gula yang terdapat pada biji tanaman kopi cukup banyak dan tidak hilang meskipun sudah di-roasting.

BACA JUGA:  Ramuan Kopi Untuk Mengobati Kaki Lelah

Selain mengandung gula alami, di dalam biji kopi juga terdapat asam klorogenat yang membantu membakar lemak darah menjadi energi. Itulah sebabnya kenapa setelah ngopi, seseorang akan merasa lebih semangat dan lebih fokus.

Sayangnya, sebagian orang minum kopi yang sudah dicampur dengan gula, sehingga pembakaran lemak darah tidak terjadi disebabkan tubuh mengambil energi dari gula. Akibatnya manfaat minum kopi terbuang percuma dan hanya sekedar mencicipi rasanya saja. Meskipuin rasanya pahit, biasakanlah untuk mencicipinya tanpa gula. Jika Anda menggunakan kopi berkualitas, tentu rasa kopi tersebut akan tetap nikmat meskipun tanpa gula.

3.Hindari Krimer

Selain menghindari gula saat minum kopi, krimer juga harus dihindari karenan tergolong bahan yang tidak sehat. Sebabnya karena krimer menggunakan minyak sayur dan minyak kelapa sebagai bahan utamanya, di mana bahan-bahan ini bisa meningkatkan jumlah kalori dan lemah jenuh dalam kopi yang diminum. Belum lagi beberapa bahan-bahan tidak alami yang terdapat di dalam komposisi krimer.

Memang betul bahwa menambahkan krimer ke dalam kopi akan meningkatkan rasa nikmat pada kopi saat diminum. Namun tentu saja sisi kesehatan tetap harus diperhatikan. Apalagi hasil penelitian yang dilakukan oleh Nestle Research Center menunjukkan kalau penambahan krimer pada minuman seperti kopi dan yang lainnya menjadikan kinerja asam klorogenat dalam darah menurun.

Jika Anda termasuk orang yang tidak senang minum kopi hitam, solusinya bisa dengan menambahkan heavy cream atau susu full cream ke dalam kopi.

Demikianlah ulasan tentang pernah-pernik minuman hitam yang begitu disukai di seluruh dunia ini. Semoga dengan ringkasan tentang tips minum kopi ini akan membuat kenikmatan rasanya lebih terasa dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh juga bisa kita dapatkan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here